5 Makanan Yang Disarankan Sebelum Interview

Quote:

You are what you eat (Anda adalah apa yang anda konsumsi), sehingga pada saat anda akan wawancara, Apa saja makanan yang akan membuat Anda waspada, tenang, terfokus, dan berpikir cepat? Salah satu web telah berbicara dengan para ahli dan menyusun daftar makanan yang penting untuk kesuksesan wawancara Ingat—pastikan untuk makan makanan dibawah setidaknya satu jam atau satu jam setengah sebelum wawancara yang dimulai untuk memastikan bahwa itu setidaknya sebagian dicerna sehingga efek pada otak Anda belum hilang. .

Quote:

Quote: Protein Tidak Berlemak Quote: Meskipun kue Bagel atau Bluberry muffin mungkin adalah snack yang gampang anda bawa sebelum interview, hindari karbohidrat sebisa anda. Dalam sebuah studi MIT dengan dua kelompok, yang satu sarapan tinggi protein dan yang satu lagi sarapan tinggi karbohidrat, peneliti menemukan bahwa dua jam setelah konsumsi, kelompok karbohidrat memiliki tingkat tryptophan yang empat kali lebih tinggi dari kelompok protein. Jadi jika Anda ingin tertidur saat wawancara Anda, protein akan membantu anda tidak ngantuk, seperti ikan, daging putih, atau telur. Mengkonsumsi protein membantu tubuh Anda memproduksi dua bahan kimia yang terbuat dari tirosin-norepinefrin dan dopamin. Kedua bahan kimia memungkinkan sintesis neurotransmitter dan meningkatkan kewaspadaan mental anda

Quote:

Quote: Lemak Sehat Quote: Otak Anda membutuhkan pasokan sehat asam lemak esensial, atau omega-3, untuk berfungsi secara optimal. Lemak ini merupakan blok bangunan utama untuk jaringan otak dan membantu Anda tetap fokus, memasok oksigen ke otak, melindungi selaput sel otak, dan mengurangi kesempatan Anda untuk demensia, Alzheimer, stroke, dan penyakit otak lainnya di kemudian hari Anda. Anda hanya bisa mendapatkan asam lemak dari makanan karena tubuh anda tidak menghasilkan asam lemak secara alami. Jadi persediaan pada ikan (terutama salmon liar), kacang-kacangan (khususnya kenari), minyak zaitun, alpukat, dan biji-bijian (khususnya biji rami). Flax juga merupakan sumber terbaik asam alfa-linoleat, lemak sehat yang meningkatkan kinerja otak korteks-dimana otak Anda memproses informasi sensorik.

Quote:

Quote: Biji dan Sayur Berdaun Hijau Quote: Meskipun penelitian baru-baru ini telah ditemukan bahwa ginkgo biloba tidak meningkatkan daya ingat, jangan khawatir vitamin-B, seperti vitamin B6, B12, dan asam folat, masih terbukti untuk membantu memori, fokus, dan keseluruhan kesehatan dan kekuataan otak Anda. Asam folat, khususnya, membantu menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan rasa kesehatan anda dan kesadaran mental. Biji-bijian utuh, seperti beras merah, merupakan sumber besar vitamin B, seperti brokoli, peterseli, kembang kol, dan kubis Brussel. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss membawa asam folat dan vitamin K dalam jumlah yang tinggi yang juga membantu otak Anda fokus dan melawan gangguan memori seperti demensia

Quote:

Quote: Kopi Quote: Kita semua tahu minuman yang satu ini—kopi adalah satu hal yang bisa membuat Anda bangun dan waspada di pagi hari. Jadi kecuali jika Anda sangat sensitif terhadap kopi, Anda harus tanpa ragu-ragu minum kopi sebelum wawancara Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa kopi meningkatkan kinerja memori jangka pendek dan membantu meningkatkan kapasitas perhatian dan kemampuan memecahkan masalah. Tapi jangan berlebihan! Terlalu banyak kopi tidak hanya akan membuat Anda kacau, gelisah, gugup, tetapi Anda akan harus menggunakan kamar mandi lebih dari beberapa kali, karena kafein adalah diuretik. Ini hanya akan membuat pewawancara berpikir Anda tidak profesional, tidak siap, dan tentu bukan kandidat yang tepat untuk pekerjaan itu.

Quote:

Quote:

Yohurt Rendah Lemak dan Kacang-kacangan

Quote:

Ada perbedaan tipis antara menjadi super siap untuk wawancara Anda dan menjadi kacau, gelisah cemas. Kopi mungkin energi cair Anda, tetapi yoghurt dapat meningkatan keberanian Anda. Bagaimana bisa begitu?

Dalam studi di Slowakia, para ilmuwan melakukan penelitian, salah seorang di beri plasebo dan seorang lagi diberikan lisin dan arginin. Peneliti kemudian meminta mereka untuk menyampaikan pidato, mereka menemukan bahwa menurut pengukuran darah dan hormon stres, para subyek yang mengkonsumsi asam amino lebih tenang selama dan setelah pidato daripada mereka yang telah mengambil plasebo.

Yogurt dianggap sebagai sumber makanan terbaik lisin, dan kacang-kacangan yang mengandung arginin Sebuah kombinasi yang hebat memasukan kacang ke dalam yogurt-almond atau walnut dicampur ke vanilla atau yogurt polos. yogurt buah-buahan bekerja juga!



sumber:http://haxims.blogspot.com/2011/02/5-makanan-yang-disarankan-sebelum.html

4 Pemicu Perut Buncit

Diposkan oleh Bambang Gène 美しい

Lemak perut, sebenarnya semua orang punya ini. Tapi pada beberapa orang, menghilangkan tumpukan lemak perut harus dilakukan dengan perjuangan yang berat. Bahkan setelah rutin berolahraga, tumpukan lemak itu masih juga belum mau pergi.
Jika ini yang kita alami, coba cek apakah keempat penyebab lemak perut ini masih berada di sekitar kita? Sebab jika iya, jangan pikir panjang, AYO HINDARI!

Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal

Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri
Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas.
Untuk tidur menyamping:
letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
Untuk tidur terlentang: 
Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.
Untuk tidur telungkup: 
Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.
Untuk tidur berubah-ubah: 
Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.
Tip utama: 
Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.

Sumber : blogberitadaninformasi.blogspot.com

10 makanan yang Menghasilkan Kulit Sehat

Berikut adalah 10 Makanan yang Menghasilkan kulit Sehat

 

1) Blueberry

Diisi dengan kaya antioksidan, blueberry berperang melawan penuaan sambil bekerja sebagai anti inflamasi pada kulit. Vitamin C dan E dalam blueberry juga membantu membuat kulit tampak lebih muda dengan menghilangkan bahan kimia yang merusak kulit dari tubuh. Ia dibungkus dengan kandungan polifenol yang merupakan antioksidan terbaik untuk membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.

 

2) Ikan 

Omega 3 yang banyak terdapat pada ikan salmon, sarden, mackerel dan herring mengandung asam lemak omega-3 yang melembabkan kulit dan mengurangi kemerahan, keriput dan peradangan. Lemak sehat dan minyak ikan juga telah terbukti melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. 

 

3) Sayuran berdaun Hijau

Beberapa contoh sayuran hijau yang menguntungkan meliputi bayam, brokoli dan masih banyak lagi. Sayuran hijau yang terdiri dari beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin B, C dan E, kalsium, besi, kalium, magnesium dan omega-3. Nutrisi tersebut membantu menyembuhkan noda kulit. Karena sayuran hijau juga berisi dengan air, mereka juga melembabkan kulit dan menghasilkan kulit bercahaya.

 

4) Dark Chocolate

 

Banyak yang percaya bahwa makanan penutup dapat membuat kulit berminyak dengan jerawat, tapi dark chocolate berfungsi sebagai lemak sehat. Flavonoid dalam dark chocolate melindungi kulit dari sinar matahari sekaligus meningkatkan aliran darah, yang menghasilkan kulit yang lebih baik dan halus. Untuk hasil terbaik kesehatan, pastikan dalam membuat dark chocolate mengandung flavanol dan setidaknya 60 persen kakao.

 

5) Kiwi

 

 

Terdiri dari jumlah vitamin C tinggi, kiwi membantu membangun kolagen yang perusahaan kulit. Proses ini mencegah penuaan dini dan mengurangi keriput. Selain meningkatkan kulit, antioksidan kiwi juga membangun yang kuat gigi, tulang dan mata.

 

6) Biji-bijian

 

 

Kalau makanan dari tepung putih justru menyumbat pori-pori dan memperburuk kulit, berbeda dengan biji-bijian yang mengandung vitamin B-biotin yang membantu melembabkan kulit. Vitamin ini juga membantu sel menghasilkan lemak sehat yang membuat kulit lebih halus.

 

7) Kenari

   Di kenari, terdapat asam lemak omega-3 yang membantu kulit halus dan membuat kulit lebih bercahaya. Lemak sehat meningkatkan elastisitas kulit dan mengisi kelembaban dari dalam ke luar. Selain kulit lembut, kenari juga membuat rambut sehat, tulang dan mata lebih cerah.

 

8) Yogurt

 

Satu cangkir yogurt rendah lemak mengandung kalsium lebih dari satu cangkir susu bebas lemak. Kalsium memperkuat tulang, kuku dan gigi, dan mendukung postur tubuh yang baik. Yogurt juga terdiri dari vitamin B yang meningkatkan produksi sel dan mengisi kulit halus, bersih dan berseri-seri.

 

9) Ubi Jalar

 

Beta karoten, sebuah antioksidan yang terdapat didalam ubi jalar, dapat mencegah penuaan dan mempertahankan kulit muda dan berseri-seri. Ketika dimakan, beta karoten juga berubah menjadi vitamin A dan memperbaiki sel kulit mati dengan sel-sel kulit baru. Sel-sel kulit baru membuat kulit tampak dan merasa lebih sehat.

 

10) Air

 

Air memang tidak dapat dianggap makanan, tetapi berfungsi sebagai hydrator terbaik untuk kulit sehat dan bersinar. Meminum delapan gelas air sehari akan membuat kulit bersinar bercahaya dan sehat. Air putih juga dapat mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dan memperlancar metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lebih lancar, maka nutrisi penting yang dibutuhkan juga akan lebih mudah terserap ke dalam tubuh. Kebutuhan cairan yang cukup dalam tubuh akan membuat kulit terjaga kelembabannya, kulit menjadi lebih kenyal, tetap bersih dan cerah.

 

Makanan-makanan tersebut sangat penting untuk menjaga kulit kamu agar tetap sehat dan cantik. Lalu, jika kita bisa memilih cara alami yang murah dan aman untuk mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit dengan mengambil segala kebaikan nutrisi dari alam, mengapa harus menempuh cara-cara yang tidak aman dan mahal, bukan? Segera lakukan dan perbaiki pola hidup kamu. Pilih makanan yang sehat dan bergizi agar kulit cantik dan sehat seperti yang kamu inginkan.      

Sumber : blogberitadaninformasi.blogspot.com